Gastroenterologas Julius akcentuoja, kad net stresas gali sukelti skausmus. „Kai patiriate stresą – jūsų kūnas išskiria hormonus, tokius kaip adrenalinas ir kortizolis. Šie hormonai paruošia jūsų kūną „kovos ar bėgimo“ reakcijai. Dėl to gali padidėti širdies susitraukimų dažnis, kraujospūdis ir kvėpavimo takų dažnis“,- konkretizuoja jis.
Dažniausi virškinimo sutrikimai
Virškinimo problemos gali paveikti bet kokio amžiaus žmones, tačiau jos dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms. Tankiausi virškinimo sutrikimai, kaip rodo statistika, yra dispepsija, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir rūgštinis refliuksas.
„Dažniausiai pasitaikantys virškinimo sutrikimų požymiai yra skausmas, deginimas, pūtimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas, vėmimas ir t.t. Atminkite, kad stresas taip pat gali pabloginti esamas virškinimo sistemos ligas, tokias kaip peptinės opos, gastroezofaginis refliukso liga (GERL) ir dirgliosios žarnos sindromas“,- nurodo Julius.
Prevencija – svarbiausia
Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte streso sukeltą skrandžio skausmą. Pirmiausia – nestresuokite. Raskite tinkamą streso malšinimo priemonę. Tai gali būti mankšta, atsipalaidavimo technikos, pvz., joga ar meditacija, ir laiko praleidimas su artimaisiais. Julius taip pat nurodo, kad būtina sveikai maitintis. „Venkite valgyti per daug arba per greitai ir rinkitės maistą, kuriame gausu skaidulų. Venkite kofeino ir alkoholio. Jie gali dirginti skrandį. Kai esate pavargę – jūsų kūnas labiau linkęs į stresą, tad ir miegokite pakankamai“,- nurodo specialistas.
Kaip kovoti su skausmais bei diskomfortu?
Jei skrandžio skausmas yra stiprus ar nepraeina visai – kreipkitės į gydytoją. Laikinai nereceptiniai vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar paracetamolis – gali padėti bent sumažinti skausmą. Jei patiriate rėmens skausmą – pasitarnaus antacidiniai vaistai. Galiausiai, jei viduriuojate – gali padėti antidiarėjiniai vaistai. Pasitarkite su vaistininku iki kol sulauksite vizito pas gydytoją.
Rūpinkitės savimi. Tuomet virškinimo problemos tikrai nebus dažnas jūsų gyvenimo palydovas.
Užs. R0435
