Papildė šokių treniruotes
Nenuilstanti zumbos instruktorė I. Pilipavičiūtė-Baltrūnė kartu su garsiais šalyje šokėjais pradėjo naują projektą „Zumba by Timeless“ – veda šokių treniruotes Utenoje. Taigi ir iki šiol buvęs labai brangus laikas tiesiog… ištirpo. Tačiau rokiškėnė džiaugiasi – komandą papildė didžiulę sporto patirtį turinti trenerė L. Vasiljeva.
„Mano šokių studija šiek tiek išsiplėtė, šalia šokių treniruočių atsirado sporto treniruotės. Tad vienomis savaitės dienomis vyksta zumbos šokiai, kuriuos vedu aš, o kitomis – kūno dizaino ir lieknėjimo programa, kuriai vadovauja trenerė Lena. Ji puikiai įsiliejo į komandą, nors dirba kitokiu kontekstu – atlieka jėgos ir funkcinius pratimus“, – pasakojo I. Pilipavičiūtė-Baltrūnė.
Laukia rytais
Besišypsanti ir energinga L. Vasiljeva neslepia, jog labai džiaugiasi naujuoju amplua šokių ir sporto studijoje. „Sportas man tikrai nėra kažkas naujo. Tai mano gyvenimas, mano hobis, esantis šalia beveik 13 metų. Tad savo sukaupta patirtimi noriai dalinuosi per treniruotes. Jos orientuotos į organizmo medžiagų apykaitos gretinimą ir raumens auginimą – kūno formavimą. Esu įvairiapusiška, tad ateityje ketinu pasiūlyti daugiau įvairesnių treniruočių. O dabartinės tikrai nėra nuobodžios, kadangi naudojamas skirtingas inventorius“, – patirtimi dalijosi L. Vasiljeva.
Trenerė atkreipė dėmesį į rytines treniruotes, kurios, anot pašnekovės, yra šiek tiek intensyvesnės. „Tai jėgos ir ištvermės treniruotės, vykstančios intervalo principu – specialiai atrinkta serija efektyvių pratimų, kuriuos atliekame vieną po kito su nedidelėm pauzėm. Rytinių treniruočių pradžia – 8.30 val. Jos paskirstytos per tris dienas, jų metu lavinamos skirtingos raumenų grupės. Tad galima daugiau dėmesio skirti probleminėms zonoms ir greičiau tobulinti kūno formas. Pirmą dieną treniruojama viršutinė kūno dalis, kitomis – nugara ir presas bei sėdmenys ir kojos. Rytas – geriausias metas sportuoti: greitinama medžiagų apykaita, suteikiama energijos visai dienai“, – sakė L. Vasiljeva.
Gali kiekvienas norintis
Pašnekovė atkreipė dėmesį ir į vakarines treniruotes. Jų metu, anot L. Vasiljevos, formuojant kūno linijas į pagalbą pasitelkiami svarmenys. Skambant muzikai, tenka daug kartų pritūpti, lenktis, spausti, keltis – taip „įdarbinamos“ visos pagrindinės raumenų grupės ir kūnas greičiau įgauna puikią formą. Studijoje apstu įvairiausių svorių svarelių, štangelių ir panašaus inventoriaus. „Jeigu norite padailinti kūno linijas, išryškinti raumenis, sulieknėti ir labiau pasitikėti savimi – kviečiu į asmenines treniruotes“, –optimizmo nestokojo pašnekovė.
Tiesa, I. Pilipavičiūtė-Baltrūnė rokiškėnams turi daugiau puikių žinių – į zumbos ritmus ir jėgos treniruotes gali pasinerti kiekvienas norintis. „Sekmadieniais vykdome sveikatingumo programą, jos metu kviečiame gyventojus nemokamai sportuoti mūsų treniruotėse. Būtent sekmadieniais mes treniruojame kartu: Lena veda jėgos treniruotę, aš – kardio. Kviečiame nepasididžiuoti ir sekmadieniais atvykti į šokių ir sporto studiją“, – ragino rokiškėnus I. Pilipavičiūtė-Baltrūnė.
