Glutationas yra vienas svarbiausių natūralių antioksidantų mūsų organizme, dažnai vadinamas “pagrindiniu antioksidantu”. Šį tripeptidas sudaro trys aminorūgštys: glutamino rūgštis, cisteinas ir glicinas. Jis gaminamas kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje, tačiau didžiausia jo koncentracija randama kepenyse.
Glutationo funkcijos organizme
Glutationas atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų:
- Neutralizuoja laisvuosius radikalus ir kitas toksines medžiagas
- Stiprina imuninę sistemą
- Padeda detoksikuoti organizmą
- Dalyvauja baltymų sintezėje
- Dalyvauja DNR gamyboje ir reparacijoje
- Palaiko mitochondrijų funkciją
Glutationo trūkumo priežastys
Su amžiumi glutationo gamyba natūraliai mažėja. Kiti veiksniai, galintys sumažinti glutationo kiekį:
- Stresas
- Aplinkos tarša
- Netinkama mityba
- Tam tikri vaistai
- Lėtinės ligos
Glutationo papildymo nauda
Tyrimai rodo, kad glutationo papildai gali padėti:
- Sulėtinti senėjimo procesus
- Stiprinti imuninę sistemą
- Gerinti odos būklę
- Mažinti oksidacinį stresą
- Gerinti kepenyse vykstančius detoksikacijos procesus
Kaip padidinti glutationo kiekį natūraliai
Glutationo kiekį organizme galima padidinti:
- Vartojant sieros turinčius maisto produktus (česnaką, svogūnus)
- Įtraukiant į mitybą kryžmažiedžių daržovių (brokolių, kopūstų)
- Vartojant vitamino C ir E šaltinius
- Reguliariai sportuojant
- Užtikrinant kokybišką miegą
Glutationas yra vienas svarbiausių organizmo antioksidantų, padedančių apsaugoti nuo įvairių ligų ir senėjimo procesų. Rūpinantis jo kiekiu galima pagerinti bendrą sveikatos būklę ir gyvenimo kokybę.
Užs. R0899
