Dažnai girdime posakį – „nuo streso slenka plaukai“. Ir iš tiesų, ilgalaikis stresas gali turėti įtakos plaukų būklei bei bendrai savijautai. Tačiau kyla klausimas: ar stresas tiesiogiai mažina biotino kiekį organizme, ar tai tik netiesioginis ryšys, susijęs su kitais organizme vykstančiais procesais?
Kaip stresas veikia biotiną?
Kalbant apie ryšį tarp streso ir biotino, svarbu atskirti tiesioginį ir netiesioginį poveikį. Tiesiogiai stresas biotino kiekio organizme nemažina – tai nėra vitaminas, kuris būtų „išeikvojamas“ vien dėl padidėjusios emocinės įtampos.
Vis dėlto netiesioginis poveikis gali būti reikšmingas. Esant ilgalaikiam stresui, organizme didėja kortizolio (streso hormono) kiekis. Tai gali neigiamai paveikti žarnyno gleivinę, dėl ko prastėja maistinių medžiagų, įskaitant biotiną, pasisavinimas. Net jei biotino su maistu gaunama pakankamai, organizmas gali jo paprasčiausiai efektyviai neįsisavinti.
Stresas taip pat dažnai keičia mitybos įpročius. Dalis žmonių pradeda valgyti mažiau arba renkasi mažiau vertingą, greitai paruošiamą maistą. Tokiu atveju sumažėja ir biotino šaltinių racione, o tai ilgainiui gali prisidėti prie jo trūkumo.
Be to, stresas skatina uždegiminius procesus organizme. Tokiose situacijose organizmui gali prireikti daugiau tam tikrų maistinių medžiagų, tarp jų ir biotino, kad būtų palaikomos normalios organizmo funkcijos. Jei padidėjęs poreikis nėra kompensuojamas, gali atsirasti disbalansas.
Kaip biotinas susijęs su streso sukeltu plaukų slinkimu?
Patiriant ilgalaikį stresą, organizme didėja kortizolio kiekis, o tai gali turėti tiesioginę įtaką plaukų augimo ciklui. Dėl šio hormono poveikio dalis plaukų folikulų pereina į vadinamąją „ramybės“ arba „miego“ fazę. Tai reiškia, kad plaukai nustoja augti ir po kurio laiko pradeda slinkti. Dėl šios priežasties dažnai pastebima, kad plaukų slinkimas suintensyvėja ne iš karto, o praėjus kelioms savaitėms ar net mėnesiams po patirto streso.
Svarbu suprasti, kad biotinas nėra priemonė, kuri galėtų tiesiogiai neutralizuoti streso poveikį ar sustabdyti kortizolio veikimą. Tačiau jis gali būti naudingas atsistatymo procese. Biotinas prisideda prie normalios plaukų būklės palaikymo, todėl pakankamas jo kiekis organizme gali padėti stiprinti plaukus po streso sukeltų pokyčių.
Jei mityboje trūksta šio vitamino, verta atkreipti dėmesį į jo papildymą. Kokybiškas Eurovaistinės siūlomas biotinas gali būti vienas iš būdų palaikyti plaukų sveikatą ir padėti organizmui lengviau atsistatyti po ilgalaikio streso poveikio.
Kokiais atvejais biotinas gali padėti?
Biotino papildai gali būti naudingi tuomet, kai organizmas susiduria su ilgalaikiu stresu ir dėl to atsiranda plaukų slinkimas. Tokiose situacijose svarbu suprasti, kad pagrindinė problema dažniausiai yra ne pats biotino trūkumas, o kompleksinis organizmo išsekimas – hormonų disbalansas, suprastėjusi mityba ir lėtesni atsistatymo procesai.
Jei kartu su stresu pablogėja ir mityba, pavyzdžiui, mažiau valgoma arba pasirenkamas mažiau maistingas maistas, organizmas gali negauti pakankamo kiekio biotino. Tokiu atveju papildai gali padėti kompensuoti trūkumą ir sudaryti palankesnes sąlygas plaukams atsistatyti. Biotinas prisideda prie normalios plaukų būklės palaikymo, todėl pakankamas jo kiekis gali padėti sustiprinti plaukus ir palaikyti jų augimą.
Svarbu pabrėžti, kad biotinas veikia kaip pagalbinė priemonė – jis nepanaikina streso priežasties, tačiau gali būti naudingas kaip dalis platesnio požiūrio į organizmo atsistatymą. Geriausi rezultatai pasiekiami tuomet, kai kartu gerinama mityba, užtikrinamas kokybiškas poilsis ir mažinamas streso lygis.
Stresas biotino kiekio organizme tiesiogiai nemažina, tačiau daro įtaką per kitus mechanizmus – blogina maistinių medžiagų pasisavinimą, keičia mitybos įpročius ir didina organizmo poreikius. Dėl to ilgainiui gali susidaryti biotino trūkumas, kuris atsispindi plaukų būklėje ir bendroje savijautoje. Nors biotinas negali panaikinti paties streso poveikio, jis gali būti naudinga pagalbinė priemonė, padedanti organizmui atsistatyti ir palaikyti normalią plaukų būklę.
Šis straipsnis buvo paruoštas UAB „Azeta vaistinė“ užsakymu
Užs. R1512
