Pagrindinė to priežastis – augantis žmonių sąmoningumas. Jie, užuot tikėjęsi vaistinėse atrasti „stebuklingas“ piliules, pirmenybę vis dažniau teikia natūraliems geros savijautos, energingumo didinimo ir imuniteto stiprinimo būdams.
Tai aktualu ir Jums? Skaitykite šį straipsnį ir raskite atsakymus į žemiau pateiktus klausimus.
- Kas iš tiesų yra supermaistas?
- Kuo supermaistas gali būti naudingas Jūsų organizmui?
- Kaip išsirinkti tinkamus, sveikatą puoselėjančius produktus?
- Kokių klaidų, susijusių su supermaistu, geriau vengti, jog pinigai nebūtų išleisti veltui?
Kas yra supermaistas?
Supermaistas – tai produktai, pasižymintys itin aukšta maistine verte. Jų sudėtyje yra didelis vitaminų, mineralų, antioksidantų ir augalinių baltymų kiekis, padedantis palaikyti natūralų organizmo balansą.
Prie supermaisto kategorijos priskiriami įvairūs produktai, dali kurių išvardinta žemiau.
- Spirulina – baltymų ir geležies šaltinis.
- Chia sėklos – gerųjų riebalų ir skaidulinių medžiagų „bomba“.
- Maca šaknis – skirta energijai ir hormonų pusiausvyrai palaikyti.
- Matcha (žaliosios arbatos milteliai) – sprendimas, ieškantiems dėmesio koncentracijos ir ramybės.
- Kakavos pupelės – natūralus magnio ir antioksidantų šaltinis.
Ne visų produktų pavadinimai Jums girdėti? Iš tiesų, daugelis supermaistui priskiriamų produktų nėra naujovė. Priešingai: jie buvo vartojami dar senovėje, tačiau šiuolaikinis žmogus šiandien juos atranda iš naujo.
Kuo supermaistas naudingas organizmui?
Nepaisant pavadinimo, supermaistas nėra kažkas stebuklingo. Tačiau, pasirinkus tinkamus šios kategorijos produktus ir nuosekliai juos naudojant, teigiamas poveikis organizmui gali būti reikšmingas.
- Imuninės sistemos
- Virškinimo sistemos ir žarnyno veiklos gerinimas.
- Odos, plaukų ir nagų sveikatos palaikymas.
- Efektyvi pagalba, kovojant su nuovargiu ir stresu.
- Hormonų sistemos, itin svarbios moterims, balanso palaikymas.
Kai kurie produktai išsiskiria unikaliu poveikiu. Pavyzdžiui, maca ar adaptogenai gali padėti organizmui geriau prisitaikyti prie įtampos bei suteikti nuolatinės energijos. Tai – natūrali alternatyva asmenims, piktnaudžiaujantiems, pavyzdžiui, kava ar energetiniais gėrimais.
Supermaistas „slepiasi“ gamtoje ar parduotuvėse?
Nemaža dalis supermaistui priskiriamų produktų, pavyzdžiui, uogos, riešutai ar sėklos, auga natūralioje aplinkoje. Tačiau, sutikite, gauti šviežius egzotiškesnius produktus, kurių sudėtyje gausu organizmui svarbių medžiagų, sunku. O ir pastarųjų paruošimas, siekiant išlaikyti visas naudingąsias savybes, būtų keblus.
Dėl šios priežasties vis daugiau žmonių renkasi jau paruoštus mišinius ar miltelius, kuriuos paprasta įtraukti į savo kasdienį racioną, pavyzdžiui, glotnučius, košę ar net…kavą.
Platų supermaisto pasirinkimą vienoje vietoje siūlo „Daily Spoon“. Čia, be įvairių kitų produktų, rasite ir mišinius energijai („Energy“), žarnyno sveikatai („Gut Feel“), grožiui („Glow“) ar geresnei miego kokybei užtikrinti („Calm“). Tai – „Daily Spoon“ produkcija, sukurta, bendradarbiaujant su mitybos specialistais ir leidžianti džiaugtis efektyviais rezultatais be perteklinių priedų naudojimo.
Į ką atkreipti dėmesį, renkantis supermaistą?
Augant supermaisto populiarumui, rinkoje, natūralu, netrūksta ir įvairių produktų pasiūlymų. Pirkėjui tai naudinga, nes kiekvienas gali atrasti tai, kas geriausiai išpildo individualius poreikius.
Tiesa, platus asortimentas taip pat įpareigoja atsakingai spręsti, kokius konkrečiai produktus dėti į savo pirkinių krepšelį. Žemiau – pagrindinai kriterijai, kuriais remiantis, turėtų būti pasirenkamas supermaistas.
- Sudėtis ir šaltinis. Rinkitės produktus be dirbtinių saldiklių, kvapiklių ar dažiklių. Taisyklė paprasta: kuo trumpesnė produkto sudėtis, tuo geriau.
- Kilmės šalis ir kokybės sertifikatai. Ekologiški, sertifikuoti produktai patvirtina, jog jie buvo užauginti be pesticidų ir cheminių trąšų.
- Gamybos procesas. Labai svarbu, jog, gaminant supermaistą, šis nebūtų apdorotas aukštoje temperatūroje. Tokia gamybos technologija sunaikina naudingąsias medžiagas.
- Tinkamumas individualiems poreikiams. Tai, kas tinka Jūsų kaimynui, nebūtinai tinka Jums. Tai – taisyklė, taikliai pritaikoma, kalbant ir apie maistą. Kaip pabrėžia ir „Daily Spoon“ atstovai, norint iš konkretaus produkto „išspausti“ geriausią rezultatą, jį reikia rinktis, atsižvelgiant į savijautą, energijos lygį, odos būklę ar kitus aktualius veiksnius.
Dažniausios klaidos, padaromos, renkantis supermaistą
Dėl didelės pasiūlos rinkoje, renkantis supermaistą, neretai padaroma klaidų. Tai reiškia ne tik į „orą“ išleistus pinigus, bet, svarbiau, neleidžia pasiekti norimų rezultatų.
- Perteklinis vartojimas. Supermaistas – ne koks stebuklingas eliksyras. Jei prikrausite savo spintelės dideliu kiekiu bet kokių produktų, nereiškia, jog sulauksite norimo efekto.
- Supermaistas, siekiant pajusti norimus pokyčius, turi būti vartojamas reguliariai, o ne tik tada, kai prisimenama.
- Savamokslis produktų maišymas, neturint reikiamų žinių. Kai kurie komponentai papildo vienas kito poveikį, tačiau kiti gali ir slopinti. Tad, neturint pakankamai žinių sveikos mitybos srityje, užuot eksperimentavus, geriau rinktis specialistų pagamintus supermaisto mišinius
- Pigiausio varianto paieška. Mažiausia kaina, deja, dažnai reiškia ir prastesnę produkto kokybę ar priedus, kurių supermaiste neturėtų būti.
- Ignoruojami individualūs organizmo poreikiai. Vienas žmogus gali skųstis žarnyno, kitas – odos problemomis. Galiausiai, į tą pačią medžiagą kiekvieno organizmas gali reaguoti skirtingai.
Kaip įtraukti supermaistą į kasdienį racioną?
Supermaistą galima vartoti įvairiais būdais – svarbiausia rasti tai, kas natūraliai įsilieja į jūsų kasdienę mitybą. Pavyzdžiui:
- įberkite šaukštelį chia ar linų sėklų į rytinę košę ar jogurtą;
- į glotnučius dėkite uogų miltelių, spirulinos ar maca šaknies miltelių;
- gamindami salotas ar daržovių patiekalus, papildykite juos riešutais arba sėklomis;
- vietoje saldumynų kartais rinkitės kakavos pupeles ar datules;
- rytinį kavos puodelį kartais pakeiskite matcha arbata.
Taigi, tikriausiai supratote, jog supermaistas skirtas ne tik „supermenams“, o kiekvienam iš mūsų, kuris kasdien nori mėgautis geresne savijauta ir džiaugtis teigiamais pokyčiais veidrodyje.
Tai – efektyvus būdas papildyti kasdienę mitybą natūraliomis medžiagomis, palaikančiomis kūno pusiausvyrą iš vidaus. Svarbiaus – prisiminti, jog pirmenybę reikia teikti ne kiekiui, o kokybei ir pastoviam naudojimui.
Užs. R1173
