Daugiausia dėmesio – plaukikų technikai
„Kiekvieną dieną 50 metrų baseine nuplaukdavome po 3,5 km. Visas dėmesys buvo skirtas ne kilometražui, o technikos tobulinimui, taisyklingam plaukimui, nesinorėjo vaikų labai spausti. Žinoma, iššūkis buvo 50 metrų baseinas, dvigubai ilgesnis negu namuose. Per vasarą stengiamės neatitolti nuo vandens, kad grįžus į treniruočių režimą, jis neatrodytų toks „sunkus“ ir būtų lengviau įsivažiuoti į naują sezoną“, – sako stovyklos vadovas, Rokiškio kūno kultūros ir sporto centro plaukimo treneris Laurynas Jasiūnas.
Apie motyvaciją ir tikslų siekimo priemones
Psichologas Evaldas Karmza vedė mokymus apie tikslų nustatymą ir jų siekimo strategiją, motyvaciją treniruočių metu, taip pat supažindino vaikus su streso valdymo paslaptimis, kaip psichologiškai pasiruošti varžyboms, kaip atsispirti spaudimui vartoti alkoholį ir kitas psichoaktyviąsias medžiagas, kaip atpažinti ir įveikti technologijų priklausomybę.
Sporto psichologė Eglė Beneš vedė sporto psichologijos praktinį užsiėmimą „Motyvacija ir tikslo išsikėlimas: kelias į aukščiausius pasiekimus“. Paskaitos metu vaikai išsikėlė sau tikslus ir susidarė planą, kaip jų turėtų siekti.
Dr. Artūras Sujeta supažindino su sportininkams būtina sveika ir subalansuota mityba, maisto papildais.
Tikslas – nepamiršti savęs
Stovyklos pavadinimas – „Neperdek“ – neatsitiktinis – jis kalba apie tai, kaip svarbu išmokti jausti ribas, balansuoti tarp pastangų ir poilsio, nepamiršti savęs net siekiant aukštų tikslų. Vaikai išvyko namo ne tik su naujais draugais, prisiminimais ir patirtimis, bet ir su svarbia žinute – rūpintis savimi yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Šiandien sportas neįsivaizduojamas be emocinės gerovės. Net ir aukščiausio lygio atletai, tokie kaip olimpinė čempionė Rūta Meilutytė, pabrėžia, kad sportininkai turi rūpintis ne tik treniruotėmis ir rezultatais, bet ir savo vidine būsena. Tai akcentuoja ir stovyklos organizatoriai.
Įveiktos sienos ir kitos pramogos
Pirmąją dieną stovyklautojai lankėsi laipiojimo centre „Montis Magia“. Daugelis čia buvo pirmą kartą. Po instruktažo prasidėjo veiksmas: vieni kilo drąsiai, kiti – lėtai, bet ryžtingai. Kiekvienas įveiktas aukštis virsdavo šūksniais, plojimais ir šypsenomis. Vaikai suprato, kad fizinė jėga – dar ne viskas, svarbu ir mąstymas bei susitelkimas.
Antroji stovyklos diena buvo skirta pramogoms „360 Arenoje“. Vaikai čia patyrė daug džiaugsmo derindami fizinį judėjimą su interaktyviais žaidimais. Judesio sensoriais valdomi interaktyvūs žaidimai privertė šokinėti, bėgioti, konkuruoti ir juoktis iš visos širdies. Dauguma jų šią vietą įvardijo kaip linksmiausią stovyklos patirtį.
Trečiąją dieną stovyklautojai aplankė „Apollo“ kino teatrą. Stovyklautojai galėjo pasirinkti norimus filmus: apie draugystę ir nuotykius, arba apie atkaklumą ir tikslo siekimą. Po filmų vyko diskusijos – vaikai analizavo veikėjų pasirinkimus, aptarė savo emocijas.
Plaukikai lankėsi ir MO muziejuje, kuriame jų laukė edukacija. Vienas pasakojo, ką įžvelgia meno kūrinyje, o kitas užrištomis akimis – bandė jį įsivaizduoti. Tai, žinoma, atnešė daug juoko, bet kartu davė ir supratimo – kiekvienas matome skirtingai. Edukatoriai skatino kalbėti apie jausmus, vaizduotę, kūrybiškumą. Daugiausia nuostabos sukėlė gyvas granatmedis, augantis akmenyje, kuris atrodė tarsi būtų netikras.
Atšviežino ir istorines žinias
Draugiškai plaukikus sutiko ir Valstybės pažinimo centras, vaikai buvo paskirstyti į komandas ir dalyvavo protmūšyje, sužinojo apie Lietuvą įdomių faktų, kurie per pamokas galbūt prasprūsdavo pro ausis.
UNO parke buvo nė kiek ne mažiau fizinio krūvio nei treniruotėse, netrūko emocijų ir adrenalino. Palaikant draugams įveiktos ir baimės. Aukščio baiminęsi vaikai bandė įsitraukti į veiklas ir gana gerai jiems tai pavyko. Puikus jausmas judėti medžių viršūnėmis ar skrieti lynu virš Neries.
Paskutinę dieną vaikai lankėsi „Zooparke“, kur susipažino su egzotiniais gyvūnais, o stovyklą uždarė pramogomis „Vichy“ vandens pramogų parke.
Vaikų ir tėvų atsiliepimai
„Vaikai buvo tikri šaunuoliai – puikiai įsitraukė į visas veiklas, buvo aktyvūs ir geros nuotaikos“, – vadovas Laurynas.
„Patenkinta visomis veiklomis, net ir paskaitomis. Sakė labai įdomu“, – Lina, Kristupo mama.
„Šiandien diena be telefono – gavosi labai gera detoksikacija“, – Laurynas.
„Jokūbas buvo tikra pozityvo bomba – visada aktyvus, linksmas, draugiškas, mokėjo nuoširdžiai džiaugtis kiekviena veikla“, – Lina.
„Justinas šį kartą maloniai nustebino – aktyviai įsitraukė į visas veiklas, dirbo be raginimų, o dar ir sugebėjo įveikti savo aukščio baimę“, – Lina.
„Ačiū už stovyklą – tiesiog nuostabus laikas, gal galima ir tėveliams tokių stovyklų?“ Andrejus.
„Bent jau nuotraukose ir video tikra darna stebima“, – Jovita.
„Labiausiai patiko tai, kad po stovyklos nebereikia telefono“, – Lina.
„Jokūbas antrą dieną dar emocingai su džiaugsmu pasakoja, kaip laiką leido kasdien. Ši stovykla – jam pirmoji, tačiau sakė, kad norės važiuoti į visas“, – Simonas, Jokūbo tėtis.
„Armandas taip pat labai patenkintas, kaskart laukė rytojaus pramogų“, – Oksana, Armando mama.
„Vaikai mažai skambino, nes norėjo pažaisti ir pabūti su draugais – tai geriausia dovana“, – Laurynas.
„Ačiū jums už priežiūrą ir rūpestį vaikais“, – Oksana.
„Niekam ne paslaptis, kiek sporte reikalingas fizinis pasiruošimas, bet taip pat ir psichologinis. Ši stovykla suteikia galimybę vaikam.”, – sporto psichologė Eglė Beneš.
„Manau ši stovykla yra puiki priemonė vaikams iš tolimesnių Lietuvos miestų susipažinti su plaukimo – sporto galimybėmis sostinėje. Labai gerai, kad jie gavo daug teorinių žinių iš savo srities profesionalų, charizmatiškų lektorių, kurių veikla neapsiriboja vien teorija.”, – Artūras Sujeta.
Stovyklos rėmėjai ir partneriai:
- Rokiškio rajono savivaldybė – dalinis finansavimas pagal Visuomenės sveikatos rėmimo specialiąją programą.
Nemokamos paslaugos / veiklos:
- „360 Arena“ – suteikė neribotą galimybę naudotis erdve, dovanojo kuponų viktorinai.
- ZooParkas – suteikė nemokamus kvietimus.
- „Montis Magia“ – organizavo laipiojimo užsiėmimą.
- Valstybės pažinimo centras – edukacinė programa.
Verslai, prisidėję nuolaidomis ar produktais:
- „Rokiškio sūris“ – dovanėlės viktorinai, pagrindinis plaukikų rėmėjas.
- Viešbutis „Žemaitės“ – apgyvendinimas ir maitinimas su nuolaida.
- „Pavlova Casa“ – nuolaida desertui.
- „Alpro Protein“ – sveiki užkandžiai tarp veiklų.
- „Acorus Balance“ – elektrolitai.
- „Prezo“ kepyklėlė – kepiniai.
- „9 Medūs“ – dovanėlės Vilniaus verslininkams, prisidėjusiems prie projekto.
- „Akvilė“ – vanduo, nepakeičiamas visų veiklų metu.
- „Pokalbių gidas“ – stalo žaidimai, padėję geriau pažinti komandos narius.
- Lietuvos priklausomybių ligų institutas – padėjo viešinti projektą per „Alfa TV“
- „Gimtasis Rokiškis“, skleidęs projekto idėją ir padėjęs viešinti stovyklos veiklas.
