– Dirbate gydymo įstaigoje, nuolat dalijatės sveikatos patarimais, o ar Jums patiems tenka jais pasinaudoti?
Danguolė: – Taip. Periodiškai dalyvauju visose ligų prevencijos programose pagal savo amžiaus grupę. Manau, kad profilaktiškai tikrintis sveikatą verta, nes tuomet ligą gali sučiupti pačioje jos pradžioje ir sėkmingai išgydyti. Tą patvirtina ir mano pavyzdys, kai skydliaukės vėžį surado gydytojai pačioje ligos pradžioje ir dabar esu visiškai pasveikusi.
Ričardas: – Šiais laikais, atrodo, kiekvienas turi sveikatos patarimų, esame bombarduojami informacija. Stengiuosi išklausyti, įvertinti. Jei kažkas naujo, negirdėto – pasitikrinu mokslinėje literatūroje, pažiūriu, gal yra tyrimų. Viskuo aklai nepasitikiu.
Agnė: – Kartais tenka pasinaudoti tais patarimais. Mūsų įstaiga yra pavyzdys – propaguojame sveiką gyvenseną, siaučiant pandemijai laikomės visų reikalavimų – asmens higienos, atstumų, kaukių dėvėjimo ir kt.
– Ar turite kokių nors sveikatos ritualų – galbūt stiprinate imunitetą vitaminais, darote mankštą, daugiau vaikštote?
Danguolė: – Ypatingų ritualų neturiu. Stengiuosi daug vaikščioti, kartais palepinu save sveikatingumo procedūromis – masažais, pirtimi, baseinu. Turiu pripažinti, kad labai nemėgstu vitaminų ar maisto papildų, todėl juos vartoju tik tais atvejais, kai labai reikia ir rekomenduoja gydytojas. Negeriu jų savo nuožiūra. Psichinei sveikatai pagerinti ar nuovargiui, įtampai mažinti labai padeda pasivaikščiojimas miške su augintiniu, fizinis darbas darže ar gėlių lysvėje.
Ričardas: – Svarbiausia – kiek įmanoma daugiau judėti. Esu aktyvus, dievinu krepšinį, kai orai leidžia, bėgioju po apylinkes, man labai smagu pasiklysti, atrasti naujas vietas. Jei nepavyksta pabėgioti, bent į darbą pėsčias einu, taip prisisuka tas žingsnių skaitiklis. Pastaruoju metu daugiau geriu vandens, nustebtumėt, kiek tai gali padaryti įtakos savijautai. Periodais pavartoju vitaminus D ir C, seleną ir cinką, retkarčiais renkuosi imunitetą stiprinančių augalinių preparatų, tarkim, ežiuolės ar kordicepso, kursą.
Agnė: – Stengiuosi judėti, juk daug sėdimo darbo prie kompiuterių. Sveikai maitinuosi, renkuosi daugiau daržovių, vaisių. Tenka vartoti vitaminą D, kurio itin trūksta šaltuoju metų laiku, taip pat vitaminais stiprinu akis, nagus, plaukus ir odą, o vasarą tų vitaminų gausu daržovėse, vaisiuose.
– Ar lengva rasti laiko sau?
Danguolė: – Šiuo metu nelabai. Bet tai turbūt tik mano pačios nemokėjimas planuoti laiko.
Ričardas: – Esu intravertas, turiu daug skirtingų hobių, tad man to laiko sau visada maža. Kartais net pavydžiu žmonėms, kurie galėjo per karantinus iš namų dirbti. Norisi ir knygą, ir kompiuterinį žaidimą pabaigti, ir daugiau pianinu pagroti, bet tenka rinktis. Užtat kai laiko atsiranda, jį labai vertinu.
– Agnė: – Stengiuosi kiekvieną dieną skirti laiko fiziniam aktyvumui.
Išsamiau skaitykite „Gimtajame…“
