Artėjant pavasariui dauguma susirūpina per žiemą padidėjusiu kūno svoriu. Aktyvios Suvainiškio (Pandėlio sen.) bendruomenės moterys nusprendė ieškoti būdų, kaip pagerinti savijautą ir pagražinti kūną.
Visuomenės sveikatos biuro specialistė Laimutė Narbutienė Suvainiškio bendruomenės nariams pasakojo apie sveiką gyvenimo būdą. Ji patarė nesižavėti dietomis, o daugiau dėmesio skirti fiziniam aktyvumui, racionaliai mitybai, kurios pagrindas – nuosaikumas, balansas ir įvairovė. Anot L.Narbutienės, sveikos mitybos taisyklės yra paprastos: valgyti kuo įvairesnį maistą, vengti riebalų, cukraus, vartoti aukštos kokybės alyvuogių aliejų, kuo daugiau daržovių, vaisių, grūdinių produktų. Per dieną turėtume suvalgyti ne mažiau kaip 400 g daržovių. Būtina gerti daug tyro vandens, bet jokiu būdu ne valgio metu.
Susirinkusiesiems buvo įdomu išsitirti kūno masės analizatoriumi, sužinoti, kiek kūne yra riebalų, vandens bei kitus parametrus.
Bendruomenės moterys norėtų susitikti ir su kineziterapeutu, kuris parengtų mankštos programą.
GR inform.
