Į kliūtis žiūrėkite kaip į įveikiamus iššūkius
Niekas gyvenime neišvengia sunkumų ir kliūčių, tai – neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Jausitės geriau, jei į iškilusį sunkumą žiūrėsite kaip į iššūkį, kurį galite priimti ir įveikti. Jei jums reikia palaikymo, pagalvokite apie praeities įvykius, kai įveikėte savo baimes ir sėkmingai ėmėtės veiksmų. Pabandykite padėkoti už iškilusią kliūtį, nes tai – ir galimybė jums augti.
Jei galite, daugiau šypsokitės
Kai juokiamės, širdies ir kraujagyslių sistema nurimsta. Juokdamiesi mes giliai iškvepiame, o iškvėpimas suretina širdies ritmą ir nuramina. Šypsantis išsiskiria endorfinai, kurie sumažina streso hormono kortizolio kiekį. Todėl nepraleiskite progos nusišypsoti.
Daugiau – šeštadienio „Gimtajame…“
