Masažas slopina streso hormonų išsiskyrimą
Tyrimai rodo, kad masažas mažina kortizolio – pagrindinio streso hormono – kiekį kraujyje. Tuo pačiu skatinama serotonino ir dopamino gamyba, kurie gerina nuotaiką ir padeda atsipalaiduoti. Net vienas seansas gali sumažinti įtampą ir nerimo lygį. Tinkamas pasirinkimas gali būti klasikinis masažas, nes jis švelniai veikia tiek raumenis, tiek nervų sistemą.
Lėtinama nervų sistemos veikla ir aktyvuojamas parasimpatinis režimas
Masažo metu kūnas pereina į vadinamąjį „ilsėjimosi ir atsigavimo“ režimą. Parasimpatinė nervų sistema sulėtina širdies ritmą, kvėpavimą, mažina kraujospūdį. Tai leidžia kūnui regeneruotis, o smegenims – pailsėti nuo nuolatinio išorinių dirgiklių apdorojimo. Ši būsena ypač svarbi tiems, kurie gyvena įtemptu ritmu.
Fizinis prisilietimas stiprina emocinį saugumą
Masažas nėra vien raumenų atpalaidavimas – tai ir emocinis ryšys. Žmogiškas prisilietimas siunčia signalą smegenims, kad aplinka yra saugi. Tai gali būti ypač reikšminga žmonėms, patiriantiems izoliacijos ar vienatvės jausmą. Emocinė pusiausvyra neatsiejama nuo kūno pojūčių, todėl masažas tampa giliu terapiniu procesu.
Galbūt masažas nėra vienkartinė prabanga, o emocinės sveikatos palaikymo būdas? Kai kūnas nuolat gyvena įtampoje, jis pamiršta, ką reiškia atsipalaiduoti. Leisti sau sustoti – kartais tai svarbiausia, ką galime padaryti savo nervų sistemai.
Užs. R1114
